Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Общество / Переход на зимнее время 2020: когда переводить часы и как избежать проблем со здоровьем

Переход на зимнее время 2020: когда переводить часы и как избежать проблем со здоровьем

Переход на зимнее время уже стал своеобразным ритуалом, поэтому многие относятся к этому событию слишком серьезно. Однако стоит отметить, что такое отношение вполне заслужено – неправильный перевод часов может стать причиной проблем со здоровьем.
часы

Конечно, это не значит, что если вы пропустите перевод стрелок, то в вашей жизни настанет черная полоса. Тем не менее стоит подстраховаться – переход на зимнее время связан с изменением режима сна, который должен происходить постепенно. О том, когда мы переведем часы назад, и как подготовиться к этому событию, расскажет Joinfo.ua.

Когда произойдет переход на зимнее время?

Перевести часы необходимо в ночь на 25 октября 2020 года. Это значит, что ночью с субботы 24 октября на воскресенье необходимо в 4:00 утра перевести стрелки часов на один час назад, чтобы они показывали 3:00 утра.

Как адаптироваться к зимнему времени?

часы

В середине октября стоит переставить будильник – начните вставать позже на полчаса. К тому времени, когда часы переведут на зимнее время, вы будете не только готовы к этому, но и сможете вставать чуть раньше, что, несомненно, положительно скажется на ваших утренних сборах.

Начните больше гулять. Пусть многие считают, что осень – не лучшее время для прогулок, это не так. Если вы решили гулять по вечерам, то ваш сон станет гораздо крепче, а вот утренние прогулки будут бодрить и заряжать хорошим настроением на весь день.

часы в снегу

Не забывайте о физических нагрузках. Особенно хорошо они влияют на тех, кто тратит мало энергии за день и не может уснуть по вечерам. Всего 15 минут упражнений положительно повлияют на ваш режим и качество сна.

Не пропускайте завтрак. Возможно, сейчас вы просто не успеваете позавтракать перед выходом на работу. Однако с переходом на зимнее время у вас появится чуть больше времени, которое можно потратить на утренний прием пищи.

К сожалению, проблемы с режимом сна из-за перехода на зимнее время - не единственные неприятности, поджидающие нас осенью. У многих людей начинается осенняя астения, причиной появления которой является уменьшение количества солнечного света, получаемого человеком.

Фото: Pexels