Как перевести часы на зимнее время: простое правило для запоминания положения стрелок

В ночь на 25 октября 2020 года жители Украины и других странах Европы переведут свои часы на зимнее время. Куда же необходимо вращать стрелки – назад или вперед?
девочка и мальчик на фоне больших часов

Существует очень простое правило, которое рассказывает об особенностях перевода часов осенью и весной. Если его запомнить, трудности с вращением стрелок часов навсегда останутся в прошлом, уверяет Joinfo.ua.

Правило перевода часов на зимнее время

В последнее воскресенье октября часы следует переводить на один час назад, а в последнее воскресенье марта – на один час вперед.

Правило, позволяющее запомнить эту аксиому, можно назвать «ВВ-ОО»: весной вперед, осенью обратно.

В каких странах переводят часы?

Перевод часов на летнее время был изначально введен для снижения затрат на электроэнергию за счет использования большего количества естественного света. Каждая страна сама решает, следует ли переводить зимой и осенью часы.

часы

По состоянию на 2020 год, в списке постсоветских стран, продолжающих менять время два раза в год, остались Латвия, Литва, Молдавия, Украина и Эстония. Все остальные страны, в том числе Россия и Беларусь, от этой практики отказались.

Как подготовиться к переводу часов на зимнее время?

Многие люди, особенно те, кто страдает от метеозависимости, ощущают на себе все «прелести» перевода часов на зимнее время, среди которых наблюдаются бессонница, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость и прочие проблемы с самочувствием. Кроме того, научно доказано, что в этот сложный период у людей с хроническими заболеваниями возрастает вероятность возникновения сердечного приступа.

Чтобы обезопасить себя от таких «побочных эффектов» перехода на зимнее время, следует придерживаться простых рекомендаций:

1. Начните вставать на 30 минут позже, и изменение времени не так сильно повлияете на ваши биологические часы.

2. Чаще гуляйте на солнце и на свежем воздухе, это повысит уровень мелатонина в вашем теле и улучшит ваше самочувствие.

прогулка с собакой в осеннем лесу

3. Активно занимайтесь физическими упражнениями - усталость от занятий спортом улучшает сон, и утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим и заряженным энергией.

4. Завтракайте утром, чтобы придать организму силы и почувствовать себя отдохнувшим, независимо от того, во сколько вы встаете с постели.

Возможно, вам также будет интересно узнать, как влияет на организм и тело человека перевод часов на летнее время.


Ищите больше по теме: