Международный день объятий: 5 полезных для здоровья причин обнять близкого человека

4 декабря во всем мире отмечается теплый и нежный праздник – День объятий. Это замечательный повод еще раз обнять родного и близкого человека, доставляя ему и себе физическое удовольствие и душевную радость.

девушка обнимается с мужчиной на фоне заснеженной аллеи

Впрочем, в праздничный день можно с улыбкой подарить радостные мгновения любому человеку – специальный повод не нужен тем, кто действует с благими побуждениями, желая выразить искреннюю заботу. Дружеские «обнимашки» не только приятны, но весьма полезны для здоровья. Joinfo.ua рассказывает про 5 наиболее весомых причин не скупиться на такие проявления чувств.

1. Снижение уровня стресса

Доказано, что объятия и другие добрые прикосновения снижают в организме человека уровень гормонов стресса – таких, как кортизол. Если его слишком много, это может обернуться рядом проблем со здоровьем, включая расстройство сна, кожные заболевания, ожирение, ослабление иммунитета.

объятия мужчины с девушкой

2. Стабилизация работы сердца

Чем чаще человека обнимают, тем ниже риск появления неприятных перепадов артериального давления, развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения сердечных приступов или инсульта.

3. Повышение самооценки

Регулярные объятия значительно повышают самооценку. Вместе с прикосновением передается чувство безопасности и любви. Когда мы чувствуем себя подавленными или потерянными, в качестве скорой помощи нужно немедленно обняться с близким человеком – так легче ощутить, что все поправимо, и одиночество вовсе не грозит.

две маленьких девочки обнимаются и весело смеются

4. Улучшение отношений

Объятия – еще одна форма общения, которая может передать то, что не выразить словами. Это очень глубокий уровень взаимопонимания, которое невозможно получить в процессе простого разговора. Физическое прикосновение вызывает выброс «гормона любви» – окситоцина, который способствует доверию, а также помогает людей чувствовать, насколько они дороги друг другу.

5. Уменьшение боли

Когда мы обнимаемся, наши тела выделяют гормоны «хорошего самочувствия», называемые эндорфинами, – в результате улучшается кровообращение. Так запускается процесс естественного болеутоления, что может принести значительную пользу тем, кто страдает от хронических недугов.

черноволосая женщина с распущенными волосами обнимает маленького мальчика

Как правильно обниматься?

Чтобы объятия оказались не только приятными и полезными, действовать следует таким образом:

1. Встаньте напротив друг друга, взявшись за руки.

2. Смотрите в глаза и думайте о положительных моментах, транслируя любовь.

3. Подойдите ближе и обнимитесь, не двигаясь (не нужно раскачиваться и поворачиваться). Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к дыханию другого человека.

4. Постойте в таком положении хотя бы минуту.

5. Медленно отпустите друг друга, возьмитесь за руки, посмотрите в глаза и скажите: «Спасибо».

обнимается пара зрелого возраста

Старайтесь обниматься каждый день, ведь это очень важно – делиться с родными и близкими людьми, а также с теми, кто очень нуждается в понимании и поддержке, своим теплом. Можно также не ждать особенного случая, а дополнительно порадовать их милым сюрпризом. Ранее мы рассказывали, как побаловать маму: есть такие подарки, которые точно поднимут настроение дорогим женщинам.

Фото: Pixabay