Погода 11° Киев
EUR 31.25 USD 26.49
Главная / Спорт / Как продлить молодость: назван самый первый признак старения организма

Как продлить молодость: назван самый первый признак старения организма


Старение организма – это нормальный физиологический процесс, избежать которого невозможно. Однако отсрочить его наступление вполне реально. Для этого нужно знать, как и с чем предстоит бороться.
боли в шее
 

С возрастом физическая активность, гибкость и выносливость начинают постепенно снижаться. Эти возрастные изменения связаны с общим пределом усталости человеческого организма. Ученные определили, что все стрессы, неприятности и волнения непременно негативно отражаются на нашем здоровье – страдает психика, мышцы, суставы. Именно эти факторы старят наш организм гораздо раньше. Но с этим можно бороться. Joinfo сообщает, что ученые нашли четыре продукта, помогающие в борьбе со старостью.

боль в пояснице
 

Свобода движения

Именно свобода передвижения является первым признаком здоровья. Как только мы начинаем замечать, что свобода движений теряется – это первый признак старости. Именно с этим признаком необходимо начинать борьбу как можно раньше. Такие возрастные изменения в организме называются сенсорно-моторная амнезия. Именно она виновница возникновения ложного чувства приближения старости.

Избавление от стресса

Для того, чтобы эффективно побороть стрессы, необходимо научиться расслабляться. Для этого нужно ежедневно делать физические упражнения и растяжку. Это поможет повысить не только физическую, но и умственную активность. Наступление таких ранних симптомов старения связано, прежде всего, с низкой физической активностью современного человека. Миллионы людей проводят свой рабочий день в сидячем положении за мониторами компьютеров или за рулем автомобиля. Думаю, не многие могут похвастаться даже элементарным хождением по ступенькам. Поскольку после рабочего дня на это уже не хватает сил.

боль в трапециевидной мышце
 

Растяжка

Растяжка поможет сохранить гибкость тела и продлить молодость. А своей физической активностью мы еще и подадим прекрасный пример нашим детям или внукам, которые тоже поймут необходимость спорта для сохранения физического здоровья и долголетия.

Попробуйте протестировать свои мышцы. Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч и попробуйте наклониться максимально вперед. Попробуйте дотянуться пальцами рук до пола, сохраняя при этом колени совершенно ровными. Это упражнение сразу покажет вам уровень вашей растяжки. А выполняя эти движения ежедневно вы увидите результат очень быстро – ваша мышечная активность повысится.

растяжка на мяче
 

Упражнения

Выберите самый простой комплекс упражнений для ежедневного занятия физкультурой. И, как только он станет вам казаться слишком легким – начинайте его усложнять, привносить в него новые задания и сложности. Или начните заниматься в спортивном зале с тренером, который сам разработает для вас программу тренировок и будет следить за правильностью ваших действий.

Журналист ДжоИнфоМедиа Анн Ши напоминает советах, которые помогут быстро и эффективно привести себя в форму к праздникам.


Ищите больше похожей информации по ключевым словам