Как продлить молодость: назван самый первый признак старения организма

С возрастом физическая активность, гибкость и выносливость начинают постепенно снижаться. Эти возрастные изменения связаны с общим пределом усталости человеческого организма. Ученные определили, что все стрессы, неприятности и волнения непременно негативно отражаются на нашем здоровье – страдает психика, мышцы, суставы. Именно эти факторы старят наш организм гораздо раньше. Но с этим можно бороться. Joinfo сообщает, что ученые нашли четыре продукта, помогающие в борьбе со старостью.

Свобода движения

Именно свобода передвижения является первым признаком здоровья. Как только мы начинаем замечать, что свобода движений теряется – это первый признак старости. Именно с этим признаком необходимо начинать борьбу как можно раньше. Такие возрастные изменения в организме называются сенсорно-моторная амнезия. Именно она виновница возникновения ложного чувства приближения старости.

Избавление от стресса

Для того, чтобы эффективно побороть стрессы, необходимо научиться расслабляться. Для этого нужно ежедневно делать физические упражнения и растяжку. Это поможет повысить не только физическую, но и умственную активность. Наступление таких ранних симптомов старения связано, прежде всего, с низкой физической активностью современного человека. Миллионы людей проводят свой рабочий день в сидячем положении за мониторами компьютеров или за рулем автомобиля. Думаю, не многие могут похвастаться даже элементарным хождением по ступенькам. Поскольку после рабочего дня на это уже не хватает сил.

Растяжка

Растяжка поможет сохранить гибкость тела и продлить молодость. А своей физической активностью мы еще и подадим прекрасный пример нашим детям или внукам, которые тоже поймут необходимость спорта для сохранения физического здоровья и долголетия.

Попробуйте протестировать свои мышцы. Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч и попробуйте наклониться максимально вперед. Попробуйте дотянуться пальцами рук до пола, сохраняя при этом колени совершенно ровными. Это упражнение сразу покажет вам уровень вашей растяжки. А выполняя эти движения ежедневно вы увидите результат очень быстро – ваша мышечная активность повысится.

Упражнения

Выберите самый простой комплекс упражнений для ежедневного занятия физкультурой. И, как только он станет вам казаться слишком легким – начинайте его усложнять, привносить в него новые задания и сложности. Или начните заниматься в спортивном зале с тренером, который сам разработает для вас программу тренировок и будет следить за правильностью ваших действий.

Журналист ДжоИнфоМедиа Анн Ши напоминает советах, которые помогут быстро и эффективно привести себя в форму к праздникам.