Погода -3° Киев
USD 27.91 EUR 31.43
Главная / Спорт / 20 причин заняться спортом уже сегодня: польза физических упражнений для здоровья

20 причин заняться спортом уже сегодня: польза физических упражнений для здоровья

Жизнь современного человека необычайно насыщена. Работа, самообразование, здоровый сон, многочисленные социальные контакты. И для того, чтобы хотя бы полчаса в день потратить на спортивные упражнения, приходится что-то из этого ущемлять.

Увы, иначе нельзя. Слишком уж умеренная физическая нагрузка полезна для здоровья. Ведь любое живое существо изначально эволюционно приспособлено к определённой деятельности. И только хитрый человек с помощью разума этого избежал. И теперь расплачивается. А Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие именно мысли можно использовать для того, чтобы таки замотивировать себя заниматься спортом.

Основные причины заняться спортом

  • Люди, регулярно делающие упражнения, более позитивны и оптимистичны. За счёт нормализации уровня гормонов в крови.
  • Занятия спортом помогают против вредных привычек. Отвлекают, как минимум.
  • Занятия спортом, а точнее – видимый прогресс, повышает самооценку и делает человека увереннее.
  • Спорт улучшает функционирование мозга. Потому что оптимизирует кровообращение и насыщение крови кислородом.
  • Спорт увеличивает продуктивность и выносливость. Опять же, из-за более эффективного использования организмом кислорода.
  • В процессе тренировок тело выделяет эндогенный эндорфин – гормон счастья.
  • Занимаясь спортом, намного проще приучить себя к здоровому питанию. Ведь если уже получилось себя в чём-то ограничивать, то и с другим моментом будет проще.
  • Спорт улучшает качество сна. Усталый организм действительно лучше засыпает. И мы помним про более эффективное функционирование мозга.
  • Спорт улучшает потенцию. Кровь и давление – всё логично. Но это верно только для обычных упражнений – использование различных гейнеров, гормонов и спортивных стимуляторов этому делу мешают.
  • Упражнения укрепляют иммунитет, поэтому человек реже заболевает стандартными инфекционными заболеваниями.
  • Упражнения снижают уровень холестерина в крови. Ведь холестерин – это ещё и источник энергии, если его правильно использовать.
  • Спорт снижает риск развития диабета. Поджелудочной тоже нужно эффективное кровоснабжение.
  • Спорт помогает при остеохондрозе – регулярные движения различных групп мышц и суставов мешают образованию патологических разрастаний.
  • Спорт снижает риск остеопороза. Потому что даёт на кости нужную нагрузку, которая приводит к некоторой перестройке костных структур и дальнейшему её укреплению.
  • Спорт повышает болевой порог. И вы можете вынести намного больше, чем нетренированный человек. Это касается и боли в мышцах.
  • Упражнения улучшают гибкость, так что снижается шанс случайно что-то вывихнуть или сломать.
  • Спорт напрямую влияет на обмен веществ, заметно его усиливая.
  • Спортивная нагрузка стимулирует производство эритроцитов.
  • Спорт положительно влияет на сердце и сосуды, снижая риск развития связанных с ними патологий.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, с помощью каких упражнений можно в максимально сжатые сроки убрать живот. Конечно, оптимально было бы сочетать их с коррекцией диеты, но и без неё они всё равно окажутся довольно эффективными.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам