Первые признаки и основные причины раннего старения кожи: как надолго продлить молодость тела
Как известно, с течением лет практически все процессы в организме замедляются. Хотя старение - это совершенно нормальная часть жизни, у некоторых людей оно начинается задолго до того периода, когда его можно назвать физиологическим. Joinfo.com расскажет о причинах преждевременного старения и способах его предотвращения.
Каковы признаки преждевременного старения?
Процесс физического «увядания» и признаки, которые появляются с течением лет, варьируются от человека к человеку. Однако есть определенные проявления, которые считаются преждевременным старением, если они появляются до 35 лет. К ним относятся:
- пятна гиперпигментации;
- истонченная кожа на руках;
- сухая кожа (у людей, у которых ранее была нормальная кожа);
- морщины и дряблая кожа;
- выпадение волос.
Каковы причины преждевременного старения?
Есть несколько различных факторов, которые напрямую влияют на появление признаков преждевременного старения. Это:
- курение;
- чрезмерное и незащищенное пребывание на солнце;
- генетика;
- хроническое недосыпание;
- плохое питание;
- чрезмерное употребление кофеина и алкоголя;
- проживание в районе с неблагоприятной экологией;
- частые стрессы.
Как предотвратить и отсрочить появление признаков старения?
Хотя полностью избежать внешних возрастных изменений невозможно, этот процесс можно несколько замедлить. Если вы хотите предотвратить раннее старение и как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными, необходимо оказывать определенное воздействие на кожные покровы и тело как снаружи, так и изнутри.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Крем с защитным фактором нужен не только летом и во время пребывания на море, но и в течение всего года, потому что солнце наносит невидимый вред коже даже в пасмурную погоду.
Поэтому, ежедневно перед выходом из дома не забывайте наносить на открытые участки кожи солнцезащитный крем.
Регулярно очищайте лицо и удаляйте макияж
Тщательный и регулярный уход за лицом имеет большое влияние на появление признаков старения. Специалисты рекомендуют умываться водой с нежным очищающим гелем дважды в день, и обязательно снимать макияж перед сном.
Выделяйте достаточно времени для сна
Полноценный сон важен для здоровья всего организма, в том числе и кожи. Старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь и отдыхайте не менее семи-восьми часов.
Питайся правильно
Правильное, разнообразное и полноценное питание обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами, что сразу же отразится на внешнем виде и внутреннем состоянии.
Пейте достаточное количество воды
Обезвоживание вызывает наиболее быстрое появление морщин. Вот почему так важно пить достаточно жидкости изо дня в день. Лучше всего употреблять только очищенную воду, натуральные соки и несладкие чаи и избегать газированных напитков.
Регулярная умеренная физическая активность
Физическая активность стимулирует кровообращение, что делает вашу кожу более здоровой и молодой.
Откажитесь от курения
Независимо от того, сколько сигарет вы выкуриваете в день, и как долго это продолжается, бросить вредную привычку никогда не поздно. Как только вы избавитесь от дурного пристрастия, кожные покровы будет восстанавливаться намного быстрее.
Используйте средства с коллагеном
Уже к 20 годам коллагеновые волокна в коже начинают разделяться, а промежутки, заполненные гиалуроновой кислотой, сжимаются и опустошаются. После этого дерма становится менее эластичной и упругой, появляются морщины и другие признаки старения.
Благо, в настоящее время существует огромное количество средств с коллагеном, которые можно принимать как внутрь, так и снаружи.
Наверняка вам будет интересно узнать о том, что потребление некоторых продуктов может привести к преждевременному старению кожи, а некоторые привычки, наоборот, сохранить ее красоту и питание.
Фото: Pixabay.