Как избавиться от похмелья: 7 советов для возращения к нормальному самочувствию

Если в приятной праздничной атмосфере вы увлеклись и выпили лишних бокал-два вина, с неприятными последствиями подобной невоздержанности справиться можно. Избавиться от похмелья легче, если воспользоваться действенными советами по возвращению к нормальному самочувствию.
молодежь танцует на праздничной вечеринке

Естественно, никто, собираясь на праздничную вечеринку, не хочет доводить себя до состояния похмелья. Но если подобное случится, избавиться от похмельного синдрома получится довольно быстро, не повторяя допущенных накануне ошибок. Joinfo.ua удалось собрать 7 наиболее эффективных советов, которые помогут вернуться к нормальному самочувствию и минимизировать негативные последствия.

1. Вставайте рано

Конечно, желания многих – как можно дольше задержаться в постели, чтобы проснуться в бодром состоянии. Это неправильно: ранний подъем – ключ к скорейшему приведению себя в порядок.

2. Пейте воду

Ни в коем случае не стоит пытаться уменьшить неприятные симптомы новым приемом алкогольных напитков – поможет только вода. Проснувшись, немедленно выпейте не менее 2 стаканов (если сон плохой, можно делать это ночью каждые 2 часа). Если возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом, добавляйте в стакан воды по 1 чайной ложке пищевой соды – это уменьшит тошноту и непереносимость посторонних запахов. Кофе утром пить не надо – только крепкий травяной чай.

прозрачная кружка травяного чая с мятой и лимоном

3. Принимайте теплый душ

Вода не должна быть горячей – не стоит переусердствовать. В противном случае произойдет обратный эффект, и самочувствие ухудшится.

4. Избегайте жирной пищи

Отличный завтрак для страдающих похмельем – овсянка или протеиновый коктейль. На обед можно съесть тарелку супа или овощной салат.

на столе стоит тарелка овсяной каши с черникой и орехами

5. Слушайте спокойную музыку

День будет более продуктивным, если начать его с прослушивания приятной, спокойной музыки. Главное, чтобы она не вызывала негативных эмоций, а действовала расслабляюще.

6. Бегайте трусцой

Отправившись после пробуждения на получасовую прогулку, 10-15 минут посвятите бегу трусцой, а потом энергичной пройдитесь. Очень важно двигаться, чтобы ускорить вывод токсинов из организма.

мужчина бежит трусцой

7. Устройте послеобеденный сон

Он поможет восстановить необходимый уровень энергии. Правда, его длительность необходимо регулировать – пользу принесет сон в течение 15-20 минут, не дольше.

Однако важно знать не только как справиться с последствиями злоупотребления алкогольными напитками, но и как предотвратить похмельный синдром. Ранее мы уже освещали эту тему – возможно, для кого-то она окажется полезной в преддверии новогодних каникул.

Фото: Pixabay